Catchy Beat Blogi

Steppilautatreeni on askellusta hyödyntävä kuntoilumuoto, joka on alunperin kehitetty Yhdysvalloissa 1980-luvun lopulla. Tämän treenimuodon kehitti Gin Miller yhteistyössä Reebok- yhtiön kanssa. Miller etsi tapaa kuntouttaa polvivammaansa astumalla korokkeelle ja alas. Tämän tuloksena syntyi step aerobics, jossa hyödynnetään säädettävää steppilautaa hapenottokyvyn ja lihaskunnon treenaamiseen. Treeni tehdään musiikin tahdissa. Lajista tuli 1990- luvulla suosittua. Alunperin laji on ollut koreografinen jumppa mutta ajan kuluessa siitä on kehittynyt erilaisia versioita. Myös monet ammattiurheilijat hyödyntävät nykyään steppilautaa harjoittelussaan. Sen avulla pystyy tekemään mm. erilaisia koordinaatio-, nopeus- ja voimaharjoitteita. Hämeenlinnan Tanssi- ja Liikuntakeskuksella on kaksi pelkästään steppilautatunneiksi luokiteltavaa jumppaa, StepDanceMix alkeet ja StepDancemix jatko. Molempia jumppia ohjaa Noora Virtanen. Tunnin nimi on vaihtunut viime aikoina muutamaankin kertaan, ollen en

Salin keskellä komeilee balettitankokehikko, jonka ympärille on kokoontunut ryhmä eri-ikäisiä treenaajia. Ihmiset rupattelevat iloisesti keskenään ja tunnelma on hyvä. Huomionarvoista on, että kenelläkään ei ole treenikenkiä, vaikka kyse on ryhmäliikuntatunnista! Osalla jumppaajista on jaloissaan pilatessukat ja toisilla tavalliset nilkkasukat. Kaikilla on tangon vieressä oma juomapullo, sekä pienet käsipainot, jotka ohjaaja on neuvonut nappaamaan mukaan saliin tultaessa. Osallistujat asettuvat seisomaan lantionlevyiseen paralel-asentoon tankoon päin, ottavat kevyen otteen tangosta, ojentavat itsensä ryhdikkääseen asentoon, ja hiljentyvät kuuntelemaan ohjaajan ohjeita. Musiikki alkaa soimaan. Hämeenlinnan Tanssi- ja Liikuntakeskuksella on alkanut Barre-tunti! Barre pohjautuu tanssija Lotte Berkin kehittämään metodiin, jossa tanssin hyödyt tuotiin ryhmäliikuntaan. " Treenaa itsellesi tanssijan vartalo treenaamatta tanssia." Barre on koko kehon treeni, jossa erityisesti pakarat, reidet j