Salin keskellä komeilee balettitankokehikko, jonka ympärille on kokoontunut ryhmä eri-ikäisiä treenaajia. Ihmiset rupattelevat iloisesti keskenään ja tunnelma on hyvä. Huomionarvoista on, että kenelläkään ei ole treenikenkiä, vaikka kyse on ryhmäliikuntatunnista! Osalla jumppaajista on jaloissaan pilatessukat ja toisilla tavalliset nilkkasukat. Kaikilla on tangon vieressä oma juomapullo, sekä pienet käsipainot, jotka ohjaaja on neuvonut nappaamaan mukaan saliin tultaessa. Osallistujat asettuvat seisomaan lantionlevyiseen paralel-asentoon tankoon päin, ottavat kevyen otteen tangosta, ojentavat itsensä ryhdikkääseen asentoon, ja hiljentyvät kuuntelemaan ohjaajan ohjeita. Musiikki alkaa soimaan. Hämeenlinnan Tanssi- ja Liikuntakeskuksella on alkanut Barre-tunti!
Barre pohjautuu tanssija Lotte Berkin kehittämään metodiin, jossa tanssin hyödyt tuotiin ryhmäliikuntaan. " Treenaa itsellesi tanssijan vartalo treenaamatta tanssia." Barre on koko kehon treeni, jossa erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin. Barre- tunneilla on isossa roolissa klassisesta baletista tuttu tanko, eli barre, ja monet tunnin harjoitteista tehdään sen ääressä. Tankoharjoitukset ovat Barre-tunnin perusta. Niiden lisäksi tehdään erilaisia lattiaharjoitteita, sekä käytetään apuna erilaisia välineitä, kuten pilatespalloja, rullia ja liukulevyjä. Harjoitteet ovat yhdistelmä balettia, pilatesta ja joogaa. Jokainen ohjaaja tuo tunnille oman tyylinsä, eli Barre- tunti on aina myös ohjaajansa näköinen! Barre-tunti sisältää paljon isometristä lihastyötä, joka sytyttää kehon syvät tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Jo yhden Barre-tunnin jälkeen huomaa eron kehon olossa ja se fiilis saa palaamaan tunnille uudelleen!
On tärkeää muistaa, ettei Barre ole tanssitunti, vaikka harjoitteet tehdäänkin musiikin soidessa. Tanssitaustaa ei siis tarvitse olla, eikä muitakaan lähtötasovaatimuksia ole. Barre-tunnit voi aloittaa koska vain ja ne sopivat oikeastaan kaikille! Barren harrastaminen ei katso ikää tai sukupuolta ja kaiken kuntoiset treenaajat ovat tervetulleita. Laji sopii tietenkin erittäin hyvin oheistreeniksi tanssijoille ja kuntoilumuotona se on loistava vaikkapa raskaana oleville, vasta synnyttäneille tai erilaisten vammojen jälkeen liikunnan pariin palaaville. Moni polvileikkauksesta toipuva ja alaselkäkivuista kärsinyt on hyödyntänyt Barre- treeniä kuntoutumisessaan. Barre- tunneilla ryhti kohenee ja ergonomiset liikkeet siirtyvät tunneilta osaksi arkea.
Barre on nykypäivän muotilaji, ja ihan syystä! Barre yhdistelee asioita eri lajeista mutta se on silti oma uniikki liikuntamuoto, josta hyötyvät monet liikunnan harrastajat. Barren vahvuus on sen monipuolisuus ja se kilpailee hyödyissä minkä tahansa muun ryhmäliikuntatunnin kanssa. Barrella on todella hyvät edellytykset vakiinnuttaa paikkansa ryhmäliikunnan kentällä pitkäksi aikaa! Monet sellaisetkin ihmiset, jotka eivät ole kokeneet ryhmäliikuntaa omaksi jutukseen, ovat innostuneet Barre-tunneista ja näin löytäneet oman lajinsa, jonka pariin palaavat kerta toisensa jälkeen. Barren aloittaminen on helppoa, tarvitset vain avoimen mielen ja juomapullon. Jalkineiksi tarvitset tavalliset sukat tai pilatessukat eli ns. jarrusukat. Kaikki muut varusteet löytyvät salilta!
Barre on laji, joka pitää itse kokea! Tule testaamaan tätä tehokasta ja hauskaa lajia. Saat tanssin ja kuntoilun parhaat puolet samassa paketissa!
Nina Lassinen, Barre Instructor Certified by Barre Academy/ Barre Academyn sertifioima Barre-ohjaaja